Innbydelsen finner du under ´RM 2011´ i menyen til venstre, eller her

IL Kraftsport ønsker alle som løfter vekter en riktig god jul !

Info om den nye dopinglisten og endringene i den, finner du her

Marini og Håkon pyntet på personlige rekorder under julestevnet til Oslo SK

Julestevnet til Oslo SK

Bjølsenhallen, lørdag 11. desember 2010

Litt trangt var det i lokalet, men der det er hjerterom er det husrom, heter det. Stemningen var bra, stevnet gikk radig unna og slik gikk det med Kraftsports utøvere:

Junior 100 kg

Håkon Mørk Solaas fikk serien 155-122,5-200 = 477,5 kg.

Håkon satte personlig rekord i alle øvelser. Han knuste persene med 35 kg i knebøy, 45 kg i markløft, 92,5 kg sammenlagt og løftet 200 kg for første gang i sitt unge liv.

Åpen klasse 67,5 kg

Marini Jacobsen fikk serien 127,5- 80-132,5 = 340 kg.

Marini var i meget godt slag og pyntet på alle sine personlige rekorder. Persen i markløft ble slått med hele 10 kg og sammenlagtresultatet fra Sydnorsk ble slått med 20 kg.

Yngre veteran

Paal Solberg, kl. 100 kg, tok 180 kg i benkpress.

Øystein Løndalen, kl. 125 kg, avsluttet sesongen med å presse 200 kg.

Superveteran 82,5 kg

Hans Martin Arnesen fikk serien 160-100-200 = 460 kg.

Undertegnede takker for en kjempeflott blomsteroppsetning fra Floranet som ble overrakt i anledning verdensrekorden i markløft!

Samtlige resultater her.

Mvh

HMA

Kraftsports gullklokkepoeng er oppdatert, se her

Årets siste utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Innbydelse til RM 2011 finner du i menyen til venstre, eller klikk her

Kraftsports medaljeoversikt oppdatert etter Veteran-NM. Se her

Slik foregikk det, da den nye verdensrekorden ble til. Se her

Gull og verdensrekord i markløft for superveteraner + 70 år

NM U/J/V 2010

Mossehallen, Moss, fredag 19. november 2010

Serien min var 172,5 - 104 - 208 = 484,5 kg.
(Uten superdrakt i knebøy og uten benkskjorte i benkpress.)

Resultatet ble verdensrekord i markløft, samt norgesrekord i knebøy, benkpress, benkpress enkeltløft, markløft og sammenlagt i kl. 82,5 kg superveteran + 70 år.

Undertegnede oppdaget for omtrent en måned siden at verdensrekorden i markløft var 207,5 kg i min klasse og kategori (82,5 kg superveteran + 70 år). Raskt oppstod ideen om at dette lå innenfor min rekkevidde, ettersom
200 kg i markløft gikk veldig greit under Veteran-NM i fjor. Uten å ha deltatt på stevner eller vært oppe på 200 kg i markløft siden i fjor, ble utfordringen å skape tilstrekkelig sterk motivasjon for å ta verdensrekorden under årets Veteran-NM. To viktige nyheter i løpet av den siste måneden bidro aktivt i motiveringsprosessen, nemlig at det blir slutt på muligheten til å sette verdensrekorder i nasjonale mesterskap (norgesmesterskap) og at det blir innført nye vektklasser i styrkeløft fra og med 01. januar 2011. Det siste innebærer jo, som flere allerede har påpekt, at de gjeldende rekorder i styrkeløft per 31. desember 2010 vil bli stående til ”evig tid”.

Min ”Operasjon verdensrekord” besto av én fysisk og én mental del. Den fysiske biten besto i å spisse formen til det ytterste i løpet av den måneden som var til disposisjon, unngå skader og liknende ting (eksempelvis har forbruket av antibakteriemidler på hendene økt kraftig den siste måneden for å unngå forkjølelse), samt holde kroppsvekten ved like. Det siste lyktes ikke helt, ettersom jeg veide inn på bare 79,9 kg, hvilket selvsagt økte usikkerheten noe foran løftingen. Den mentale biten gikk ut på å stålsette seg for oppgaven, gjentatte ganger tenke seg inn i hvordan løftet skulle utføres og til slutt å skaffe seg tro på at det faktisk var mulig.

På stevnedagen var planen å ta et sikringsløft i første forsøk, sette norgesrekord i andreløftet og kutte ut det tredje løftet i både knebøy og benkpress. Dermed var to løft og krefter spart foran markløft. I markløft var taktikken å ta et sikringsløft, sette norgesrekord i andreløftet og forsøke på verdensrekord i sisteløftet. Da vi endelig kom til dette siste markløftet, hadde stevnet vart i over 6 timer, hvilket viser at en styrkeløfter også må ha en viss utholdenhet. Men planen ble fulgt til punkt og prikke, den fungerte utmerket og det hele var bare veldig gøy!

Stor takk til laglederne, Paal Solberg og Øystein Løndalen! Uten hjelp fra dem hadde det ikke vært mulig å pynte på verdensrekorden.

Resultater fra mesterskapet her.

HMA

o0o

Dette viser at markløft er gøy, og at Jørgen hadde sin iPod klar, se her

Vi gratulerer Heidi Hille Arnesen med hedersbevisningen Årets løfter! Se her

Kraftsports hedersbevisninger og utmerkelser er oppdatert, se her

NIF har sendt samlesøknad og Kraftsport er på listen. Se her

Heidis utøverprofil oppdatert etter den nye, flotte persen i knebøy. Se her

Heidi satte personlig rekord i knebøy og 6 nye regionsrekorder

VM Styrkeløft 2010

Johannesburg, Sør-Afrika, 11. november 2010

Heidi Hille Arnesen ble nr. 5 i kl. 75 kg med den solide serien 220-130-202,5 = 552,5 kg.

Heidi slo sin personlige rekord i knebøy, og satte 6 nye regionsrekorder. De nye regionsrekordene kom i knebøy og sammenlagt i åpen klasse, pluss knebøy, benkpress, markløft og sammenlagt i kategori yngre veteran.

Resultater damer her.

Resultater herrer her.

Heidi med flott forhåndsomtale i Groruddalen, se her

Heidi løfter i morgen, torsdag, og løftingen kan ses på TV stream her

Du kan trene deg 40 år yngre fysisk viser studie fra NTNU. Se her

RM 2011 er nå et eget menypunkt. Se menyen til venstre, eller klikk her

Novemberutgaven av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

IL Kraftsport har gleden av å invitere til RM 2011. Se innbydelse her

Referat fra Kraftsports styremøte torsdag kan lastes ned her

IL Kraftsport ble tildelt RM 2011 på regionsstyremøtet. Referat her

Øystein og Roy sikret seg gull og  Paal tok sølv

Sydnorsk Benkpress 2010

Askim, søndag 10. oktober 2010

- Gull til Øystein Løndalen i kl. 125 kg yngre veteran, med 202,5 kg.

   Personlig rekord.

- Gull til Roy L. Hansen i kl. 82,5 kg superveteran, med 130 kg.

- Sølv til Paal Solberg i kl. 100 kg yngre veteran, med 185 kg.
Vi gratulerer!

Resultater her

Marini Jacobsen løftet til sølv i Sydnorsk mesterskap

Sydnorsk Mesterskap Styrkeløft 2010

Askim, lørdag, 09. oktober 2010

Marini Jacobsen deltok for første gang i Sydnorsk mesterskap. Hun løftet i åpen klasse 67,5 kg og fikk serien 122,5-75-122,5 = 320,0 kg.
Vi kan gratulere Marini med ny personlig rekord i knebøy, markløft og sammenlagt!

Kampen om gullet i klassen sto mellom Marini og Tone B. Blackstad, Oslo SK. Det ble en spennede duell. Tone ledet etter knebøy, men Marini overtok ledelsen etter benkpress. Ettersom Marini var noen kilo lettere enn Tone, ville Marini vinne, hvis de løftet like mye sammenlagt. Tone lyktes å knipe seg forbi Marini med 2,5 kg i siste markløft.
Hilde Næss, Lørenskog AK, tok bronse i klassen med 285,0 kg sammenlagt.

Stevneprotokoll her

Kraftsports medaljeoversikt oppdatert. Se meny eller klikk her

Ny utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Etter Ingunns norgesrekord sammenlagt og Heidis pers i benkpress

Ingunn Elise Knutzen ble beste utøver på poeng i regionskampen 18. september. Hun satte ny norgesrekord sammenlagt med 522,5 kg i åpen klasse 67,5 kg, se oppdatert profil her

Heidi Hille Arnesen ble beste utøver i benkpress under klubbmesterskapet 24. september, og satte ny personlig rekord med 135 kg i kl. 82,5 kg, se oppdatert profil her

Styrketrening gir varig effekt. Se artikkel her

Protokoll fra klubbmesterskapet til Kraftsport finner du her

Husk klubbmesterskapet i dag! Oversikt over påmeldte her

Vi gratulerer Ingunn med ny norsk rekord i regionskampen!

Region Øst vant regionskampen og sikret seg sitt 2. napp i vandrepokalen.

Ingunn Elise Knutzen løftet i kl. 67,5 kg og fikk kanonserien
205-112,5-205 = 522,5 kg.

Dermed ble det ny norgesrekord sammenlagt og nye regionsrekorder i knebøy, markløft og sammenlagt.

Fristen er 18. september. Påmeldte fra Kraftsport finner du her

Mosjonsdoping er vanskelig å bekjempe.
Se artikkel her

Oversikt over påmeldinger hittil til Kraftsports klubbmesterskap her

Ny utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Heidi er tatt ut til VM Styrkeløft i Johannesburg, Sør-Afrika. Se her

Ingen over, ingen ved siden, av norske vekt- og styrkeløftklubber. Se teller her

Ingunn er klar for regionskampen som nærmer seg. Se lagene her

Innbydelsen til Kraftsports klubbmesterskap ligger her

Universitetslektor foreslår tilrettelagt styrketrening for de over 65 år. Se her

Nok en utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Aktive 15-åringer er veldig aktive, mens de passive er veldig passive. Se her

Ny utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Marini og Gisle Leonard debuterte på stevnet i Askim. Resultater her

Oppdatert oversikt etter årets NM i styrkeløft kan du lese her

Utøverprofiler oppdatert etter NM-gull til Heidi og Ingunn. Se her og her

Kraftsports medaljeoversikt oppdatert etter NM. Se her og her

Heidi satte to nye regionsrekorder under NM. Se oversikt her

Vi gratulerer Heidi og Ingunn med
NM-gull! Chris nr. 12. Se her og her 

Idrettsforbundets årsrapport for 2009 er lagt ut, og kan lastes ned her

Kvinner har mest makt i idretts-Norge, i følge Sportsanalyse.no

Juni-utgaven av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Fritak for vare- og tjenestemoms er i ”kjømda”. Se informasjon her

Kraftsports påmelding til NM 2010 i styrkeløft er klar

NM 2010 Styrkeløft

Sande, 04-06. juni 2010

Kraftsports påmeldte til NM:

NM-siden til Sande KK finner du her.

Heidi løftet til 5. plass i EM i den knallharde konkurransen.

EM 2010

Køping, fredag 07. mai 2010

Heidi Hille Arnesen løftet i kl. 82,5 kg og fikk kjempeserien

215-132,5-207,5 = 555 kg. Med dette resultatet ble hun nr. 5

i klassen.

Det ble nye personlige rekorder i både benkpress, markløft og sammenlagt og en rekke nye regionsrekorder.

Med 555 kg sammenlagt er Heidi den sterkeste kvinnelige utøver i vår region, uansett kategori og vektklasse.

Resultater damer her

Resultater herrer her

Heidi skal i ilden torsdag 06. mai.
Se stevnets hjemmeside her

Ny utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Danske firmaer med forpliktende mosjonsordninger for ansatte. Se her

Protokoll fra Kraftsports åpne stevne på Avancia i dag er lagt ut

IL Kraftsport – åpent stevne

Avancia Skedsmokorset, lørdag 17. april 2010

Alle løfterne gjorde jobben sin:

• Ingunn Elise Knutzen gjorde comeback og kvalifiserte seg til NM.
• Sølvi Graff debuterte og kvalifiserte seg til NM Veteran.
• Chris Alexander Bruland perset i alle øvelser.
• Paal Solberg perset i benken.

Avviklingen gikk kjapt og greit, stemningen var god og stevnet viste på nytt at det er en veldig god lagånd i klubben.

Protokoll fra stevnet kan lastes ned her

Kan man få vekk overflødig fett uten å miste muskelmasse? Se her

Siste påminnelse for dommere og utøvere. Se innbydelse her

Vi minner om Kraftsports åpne stevne, lørdag 17. april. Innbydelse her

Kraftsports 200-kilosklubb i benkpress er oppdatert etter Benk-NM. Se her

Ny utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Alle NM- og internasjonale medaljer her

Alle medaljer i NM Benkpress her

Vi gratulerer Heidi Hille Arnesen med nok et gull i NM benkpress!

NM Benkpress 2010

Askim, søndag 28. mars 2010

Heidi Hille Arnesen tok gull i åpen klasse 82,5 kg med resultatet 125 kg.

Det er Heidis 5. gull i NM Benkpress. På samme måte som i fjor, hun fikk også denne gang den store pokalen for beste resultat blant damene.

For Heidi er deltakelsen Benk-NM en hyggelig avveksling i oppkjøringen til EM Styrkeløft i Køping, Sverige, 04-08. mai 2010. Det later til at hun er godt i siget.

Øvrige resultater her

Gull i Benk-NM og ny norgesrekord til
Shaheryar Rasouli. Vi gratulerer!

NM Benkpress 2010

Askim, søndag 28. mars 2010

Shaheryar Rasouli tok gull i åpen klasse 67,5 kg med resultatet 180 kg.

Shaheryar deltok for første gang i NM Benkpress i fjor, noe som resulterte i gull og ny norgesrekord - han slo den gamle rekorden med 10 kg. I år slo han sin egen norgesrekord fra i fjor med 10 kg. Han har således pyntet på norgesrekorden i benkpress enkeltløft med 20 kg på ett år! Eller for å si det på en annen måte - 2 gull og 2 norgesrekorder på to forsøk. Effektivt jobbet!

Øvrige resultater her

2 sølv, 1 bronse og en 4. plass til Kraftsports veteranløftere

NM Benkpress 2010

Askim, lørdag 27. mars 2010

• Sølv til Paal Solberg i kl. 100 kg yngre veteran, med resultatet 202,5 kg. Paal fikk underkjent andreløftet sitt grunnet litt skjev utretting, men tok seg fint inn i sisteløftet og sikret sølvet.
• Sølv til Roy L. Hansen i kl. 82,5 kg superveteran, med resultatet 135 kg. Roy løftet like mye som vinneren, men veide noen hekto mer. Han ”ga bort” andreløftet sitt, da han glemte å vente på dommersignal. Gullet var i nærheten, selv om det var norgesrekordholderen han møtte.
• Bronse til Kjell Petter Tollefsen i kl. 82,5 kg yngre veteran, med resultatet 137,5 kg. Kjell Petter fikk bare ett godkjent løft i dag, og mistet sølvet på noen hekto kroppsvekt.
• 4. plass til Øystein Løndalen i kl. 125 kg yngre veteran, med resultatet 200 kg. Absolutt godkjent debut i NM av Øystein, med ny personlig rekord og som nytt medlem i ”200-kilosklubben” i benkpress.

Alle resultater her

Marius Arnesen gjennomførte A-kurs for styrkeløftere i helgen. Se her

Ingunn Elise Knutzen gjør comeback på vårt åpne stevne. Se innbydelse her

Det er nå bevist. Styrketrening er gull verd for MS-pasienter! Se her

IL Kraftsport innbyr til åpent stevne på Avancia, lørdag 17. april, se her

Kraftsports påmelding til Benk-NM 2010 er lagt ut

Hans Martin Arnesen ble kåret til årets utøver i Kraftsport. Se protokoll her

Heidi Hille Arnesen gjenvalgt som leder på Kraftsports årsmøte i kveld

IL Kraftsport - nytt styre:

Leder                       Heidi Hille Arnesen          Gjenvalgt

Nestleder                Kjell Petter Tollefsen       Ikke på valg

Kasserer                 Marius Arnesen                Gjenvalgt

Sekretær                 Paal Solberg                      Ikke på valg

Styremedlem         Roy L. Hansen                   Ikke på valg

Varamedlem           Øystein Løndalen             Ny, 1 år.

Varamedlem           Ronny Olaisen                  Gjenvalg, 1 år

Minner om Kraftsports årsmøte, torsdag 04. mars, se her

Ny utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

Heidi Hille Arnesen er tatt ut til EM Styrkeløft, 04-08. mai i Køping, Sverige

Dokumentene er sendt til Kraftsports medlemmer. Vel møtt 04. mars!

Siste frist for forslag til Kraftsports årsmøte er 18. februar. Se her

Foran vinter-OL er en ny dopingform aktuell. Se artikkel om gendoping her

Frykt for fedmeepidemi blant barn og unge. Fysisk aktivitet viktig. Se her

Kraftsports påmelding til RM 2010 er sendt, og kan lastes ned her

Forslagsfrist til Kraftsports årsmøte er torsdag 18. februar. Se innkalling her

Februarutgaven av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her

De av Kraftsports utøvere som ønsker å delta på RM bør ordne med lisens nå

Nytt trenings- og prestasjonssenter på Sognsvann? Se her

Referat fra årets første styremøte i
IL Kraftsport er lagt ut her

Innkalling til årsmøte og styrets årsberetning er lagt ut her

Årets første utgave av Kraftposten er lagt ut, og kan lastes ned her